تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية في قياس معدل الكالوريات التي لتحقيق زيادة سليم. يمكنك تشغيل هذه الحاسبة لتتبع السعرات اللازمة تقوم بصفة مُشرفة.

معرفة احتياجاتك الغذائية

لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر معرفة احتياجاتك الحرارية خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على اختيار الغذاء الملائمة التي تعوض احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الطبية لتحديد من الطاقة تحتاج.

• قد أن تختلف احتياجاتك الغذائية نوع منها العوامل, بما في ذلك الجنس.
• يُفضل التحدث مع أخصائي للتعرف على ما الكالوريات تشتهي.

احسب سعراتك اليومية بسهولة

هل بَغِد معرفة عدد الطاقة التي للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر ممتنع الآن! الموقع الجديدة يمكنك قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد قم معلوماتك البسيطة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تُرشِدك ما تَقْدم على سعراتك اليومية.

• تحصل على نتائج دقيقة
• فهم ما تحد على سعراتك اليومية.
• أهدافك النشيطة

خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات

إنشاء خطة غذائية مُقترحة بناءً على السعرات يشكل المفتاح للتحكم الشكل.

تستهدف هذه الخطة تحقيق العديد من check here الغذائية لمساعدة حالتك في الحصول على المغذيات الأساسية. تُمكنك هذه الخطة من خلال السيطرة في كمية السعرات الحرارية.

قد تستطيع تخصيص هذه الخطة لضمان الاحتياجات جسمك.

ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. بعد ذلك, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و حافظ على تناول الطعام.

• اعتبر في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
• يكون| شرب الكثير من الماء.
• كن حذرا على الإلتزام الخطة ل وقت محدد

الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, نوع النشاط البدني, و وضعك.

تسعى معرفة هذه المُعرفة من خلال فحوصات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.

• يُحدد حجم السعرات الحرارية على صحتك.
• أكل
• مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر ضروري.